wpc i bcaa

[...] byla moja pierwsza mysl ale w zaiwzku z tym iz JEM / NIE JEM powstala z lenistwa %-) - wiem ze sam bym tak nie chcial :) Planuję też dorzucić suple - kreatyna, aakg, może wpc gdyż żywię się w głównej mierze nabiałem, chociaż czy rodzaj białka ma znaczenie na J/NJ ? ma ogromne ale bardziej pod katem tempa kinetyki niz profilu aminikowasow - [...]

ANKIETA - TEST SPONSOROWANY NUTRIFARM & OLIMP Wiek - 30 lat Wzrost – 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Najbliższy cel sportowy - jak najlepszej jakości masa. Łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum. Aktualnie jestem w miesięcznym okresie regeneracji po redukcji, która trwała od [...]

1) OGÓLNIE O SOBIE Nick: raszek01 Wiek: 18 rocznikowo, urodziny mam w maju Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: ~92/93 2) Ostatnio brane suplementy Podstawy, czyli kreatyna, bcaa, witaminy i minerały, białko, carbo, zma, kofeina itp. 3) Najbliższy cel sportowy redukcja tkanku tłuszczowej do poziomu poniżej 10%BF, po długim okresie [...]

- wiek: 22 lat - waga: ~88kg - staż treningowy: ponad rok - najbliższy cel sportowy: redukcja - planowana dieta zgodna z celem: BTW 3/0,5-1/3-4 - planowany trening zgodny z celem: 4x w tyg - dieta i trening konsultowany z Michałem Sulewskim - jeśli są znane to Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych WL - 90x1 SQ - 140x1 MC - 140x1 - [...]

Wiek 31 lat Staż treningowy : 3 lata z przerwą około 6 miesięcy Najbliższy cel sportowy : redukcja tkanki tłuszczowej i maksymalna ochrona mięśnia Planowana dieta zgodna z celem : Dieta ułożona na 2700kcal , BTW: 2,2 / 1,6 / 1,7 Oczywiście Ostrowia zastąpiona będzie białkiem z Activlabu Planowany trening zgodny z celem : Push & Pull [...]

Aktualizuję swoją ankietę: Wiek: 22 lata Staż treningowy: 4 lata Wzrost: 170cm Aktualna waga: 85-86kg Najbliższy cel sportowy: masa dobrej jakości, poprawa ramion, siła Cel bezpośredni: zadebiutować na scenie kulturystycznej (UMP czerwiec 2012, albo na MPJ listopad 2012), po drodze AMP w trójboju siłowym Maj 2012 Planowana dieta: zgodna z celem [...]

[...] miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) ; mix kreatyn (2mies temu) ,wpc,bcaa ,carbo ,gainer - /SFD/Images/2015/12/31/bf49064214a543f9aa02353a2b4eaea1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8f5d0ef701944f49819f01fcc2ca8a78.jpg [...]

Wiek :30 Wzrost: 181cm Waga: 78kg Staż: 5 lat, 4 lata przerwy, 1 rok Nnajbliższy cel sportowy: poprawa wytrzymałości, wzrost siły i masy Planowana dieta : 3200 kcal B 2g T 1,2 W reszta planowany trening: 5 x tyg (codziennie inna partia) ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: termogeniki, WPC, BCAA Xtra, Magnez, Witaminy [...]

[...] 3-bojowych : klatka 135 kg , martwy ciag 185 kg , przysiad 180 kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) : Beta bolic Hi tec , bcaa powder hi tec , sfd wpc . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c7ec026cfc4124a3098814a68c78a2.jpg

[...] - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): rozne bialka wpc, izolaty, witaminy, mineraly, probiotyki, bcaa, leucyna zdjecia: /SFD/Images/2015/12/31/c7b9066462924494810fa7ea654157b1.jpg [...]

Witam :-) 1) wiek: 18 lat 2) staż treningowy: od stycznia 2014 przemyślana dieta i treningi. 3) najbliższy cel: masa 4) dieta: I- 130g owsianych, 35g wafli ryżowych, 30g WPC, 10g oliwy II- 90g jaj, 100g owsianych, 20g rodzynek III- 90g jaj, 100g owsianych, 20g rodzynek IV- 150g ryżu, 130g piersi kury, 10g oliwy V- 150g ryżu, 130g piersi kury, 10g [...]

.ANKIETA: Rób formę na wiosnę z HI TEC - wiek : 27lat - staż treningowy: 7lat - najbliższy cel sportowy : redukcja tkanki tłuszczowej, separacja ud, - planowana dieta zgodna z celem: 2500kcal, BTW- 220,80,240 dostosowywana w trakcie - planowany trening zgodny z celem : split na 4 dni - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

Dzień 153 (164) Jak wcześniej wspomniałem nie poszedłem pakować. Ogólnie jestem styrany po 10 lekcjach, w tym 2 majce i 4 zawodowe. Szczerze to po wejściu do domu nie chciało mi się nawet iść na siłkę. Nie mam ochoty z nikim rozmawiać i wszystko mnie wkurvia %-) Wyżyję się jutro na barach i bicku ;-) Na szczęście jutro piątek. W weekend zaczyna [...]

Dzień 155 (166) Trening ręcznej był porządny. Mamy nowego,młodego trenera. Nogi tak spompowane,że potem dziwnie chodziłem. Mega satysfakcja z dobrego treningu, wydaje mi się że sporo podniósł się poziom teścia. Przysiady ze sztangą robiłem na Smithie, bo chciałem w końcu zrobić przysiady gdzie kolana nie wychodzą za linię palców stóp. Teraz będę [...]

Dzień 166 (177) Trening tak jakoś wydawał mi się słaby. Jedynie prostownik mocno czułem, w ostatniej serii prostowania myślałem że mi pieprznie %-) Zapomniałem zrobić przenoszenia hantelki. Zobaczymy jutro czy będą zakwasy, jeśli nie to zacznę kombinować jakiś cięższy zestaw. Co do zakwasów to dziś na cyckach i bicach są ;) Dzisiaj miałem badanie [...]

Dzień 168 (179) Wpis z wczoraj Trening fajnie i szybko poszedł. Robiłem superserie więc trening zajął mi jakieś 40-45 min. Przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia robiłem długie negatywy. Jestem mistrzem, cały dzień odmawiałem alkoholu %-) Nie pamiętam czy wspominałem,ale we wtorek sprzedałem hantle za 80 zł, dziś natomiast poszła ławeczka za 100 [...]

Dzień 172 (183) Nie chce mi się prowadzić dziennika, ale zmuszam się do dodawania wpisów :D nie ma żadnych przełomowych rzeczy, dziś na wadze było 78kg. Chyba w następnym tygodniu załaduję kretę i jak skończę cykl to redukcja. W tym czasie dodawałbym rzadsze wpisy i dopiero przy rozpoczęciu redu dodawał codzienne. Odebrałem dziś kartę zdrowia, [...]

Dzień 175 (186) Wreszcie weekend! Dobre samopoczucie i duża satysfakcja po nogach. Było ciężko, ale czułem się lepiej niż tydzień temu. Plany na weekend? Sobota siłka, niedziela mecz, poniedziałek siłka. Oprócz tego zajęcia jak zwykle : większość dnia poza domem, nauka (w najmniejszym stopniu) i w końcu gta 5 ;-) , może jakieś piwko. Za tydzień [...]

Dzień 179 (190) Szkoła strasznie szybko zleciała, miałem tylko 5 lekcji. Nawet nie czułem,że dziś tam byłem ;p Przyszły mi prochy: 1,5kg białeczka z K** (wziąłem smak piernik na spróbowanie i powiem, że całkiem całkiem) i witaminy Activlaba. Miałem iść na trening ręcznej, ale jakoś mi się usnęło i obudziłem się gdy już powinienem wychodzić więc [...]